Tvárová joga dokáže prirodzeným spôsobom pomôcť odstrániť vrásky, zlepšiť stav Vašej pokožky a zvýšiť sebavedomie.

PREČO JE DOBRÉ CVIČIŤ TVÁROVÚ JOGU?

omladzuje

vyrovnáva jemné a zjemňuje hlboké vrásky

odstraňuje popraskané žilky na lícach

zvyšuje tvorbu kolagénu, ktorý tvár opäť rozžiari

zlepšuje stav akné

dokáže pomôcť zdvihnúť klesajúce kútiky

zjemní vrásku medzi obočím

redukuje a bráni vytváraniu dvojitej brady

zlepšuje prúdenie lymfy v oblasti tváre a krku a zároveň prečisťuje podkožie

zlepšuje prietok lymfy, čím dopomáha odplavovaniu toxínov z tela

pleť bude sviežejšia, vypnutejšia

Výsledky je možné spozorovať už po prvom mesiaci cvičenia, všetko však
závisí od intenzity cvičenia a disciplíny.

AKO TO VLASTNE JE?

Naša tvár je odrazom nášho života.
Zachytáva všetky momenty ktoré sme prežili a prežívame dodnes- radosť, smiech, naše trápenie, ale aj štýl života akým žijeme.

Už okolo 25. roku života začína pomalá, ale nezvratná erózia svalov a pokožky na tvári a celom tele.

Naša tvár začína vysychať a strácať pružnosť.
Zo začiatku pomaly a nepatrne, ale z roka na rok sa naše svaly začínajú viac a viac uvoľňovať.

Tento proces si najskôr všimneme v podobe vrások.
Stres, zlá životospráva, nedostatok spánku, fajčenie, nepriaznivé gény a pod. proces starnutia ešte viac podporujú a tým starnutie urýchlia.

Aj keď sa tento proces samozrejme nedá zastaviť, dá sa však veľmi prirodzeným spôsobom spomaliť pravidelným cvičením tvárovej jogy.

AKO PREBIEHA CVIČENIE?

Každý cvik funguje na princípe napínania a sťahovania svalov. Cvičenie je zostavené tak, aby sme si postupne precvičili všetky časti tváre a krk. Začíname cvikmi pre krk, bradu, pery, líčka, oči a nakoniec sa zameriame na svaly čela. Takéto poradie cvikov praktizujeme v každej fáze cvičenia.

AKÉ SÚ FÁZY CVIČENIA?

1. Regeneračná fáza:

Počas tejto fázy prebieha regenerácia svalových štruktúr, budujete a posilňujete ochabnuté svaly na tvári a krku. Naučíte sa sériu 23 účinných cvikov. Všetko pod vedením lektorky. Prvá fáza trvá 10 šesťdesiat minútových sedení minimálne 3 krát do týždňa.
Po jej absolvovaní obdržíte brožúru na domáce cvičenie týchto cvikov.


2. Intenzívna fáza:

V tejto fáze spevňujete a formujete svalstvo tváre a krku. Cvičenie nesmie trvať dlhšie ako 15 minút- je to intenzívne striedanie napínania a uvoľňovania svalov. Cvičiť môžete kdekoľvek a kedykoľvek každý deň podľa spomínanej brožúry, alebo so mnou v kurze na intenzívne cvičenie.


3. Udržiavacia fáza:

Táto fáza slúži na dlhodobé udržiavanie už dosiahnutého výsledku. Je potrebné cvičiť minimálne 2x do týždňa po 15 minút cviky z intenzívnej fázy.



Pri tvárovej joge je najdôležitejšia pravidelnosť a vytrvalosť.
Tvár si tak zachová svieži vzhľad.